シミ対策に効果的な食事を作って対策しています。

ここ最近すごくシミが目立ってきてしまいました。すごくストレスでこれ以上シミを増やさないための方法を考えました。ストレスにならないような無理せずできるシミ対策とは食事での対策だと思います。化粧水やサプリメントは抵抗があっても自分が作る食事なら安心だし美味しく出来るので良いですよね。
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シミ対策の料理には、肌に良い肌を再生させてくれる効果のある食材を取り入れることから始まります。

とくにビタミンCは誰しもが知っている肌に良い栄養素ですのでしっかりと取り入れていきます。良く聞くのがビタミンCといえばレモンですよね。レモンは白湯に入れて飲んだり、から揚げやいろんな食べ物に振り掛けて食べています。すっきりとして美味しいのでストレスなく摂取できます。

 

ビタミンBもすごく肌に良いので私が作っているのはレバニラです。レバーはビタミンBがすごく豊富なのです。レバニラは炒めて焼き肉のたれで味付けしても簡単にできるし、ご飯にも合うしすごく美味しくてよく食べています。美味しいのにシミ対策にもなるなんてすばらしすぎますよね。化粧品にお金を掛けれなくても出来るシミ対策とは

 

あとはトマトやピーマンに多く含まれるリコピン。これもよく耳にしますよね。ピーマンは簡単にだし汁などを使ってクタクタになるまで煮て作るのが美味しくて、お弁当のおかずにもあるし、ご飯や晩酌のお供にもなるのでよく食べています。トマトはそおままでも美味しいですが、トマトジュースにして飲んだり野菜ジュースに混ぜたりと飲み物にすることが多いですね。トマトジュースと一緒にほかのシミ対策の食事をするとより効果的です。

 

さすがに毎日は無理でも頻繁に摂るようにしています。これ以上増やさないためには内面からしっかりと作り上げていくことが大切なので、自然とストレスにならないように肌に良い食材を取り入れるようにするのがポイントです。